Дефицит дофамина симптомы

Симптомы избытка

Как недостаток, так и избыток дофамина проявляется негативными эффектами. Низкий уровень нейромедиатора чреват нарушениями регуляции движений, замедлением когнитивных процессов, тогда как его повышение приводит к гиперактивности, физическому, психическому перевозбуждению.

Гибель дофаминергических нейронов гипоталамуса может проявляться нарушением полового созревания, лактации. Атрофия нервных клеток черной субстанции приводит к возникновению болезни Паркинсона, Альцгеймера, синдрому дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Утрата дееспособности нейронов вентральной покрышки проявляется в виде шизофрении, депрессии, наркомании, алкоголизма.

Шизофрения – известнейшая дофаминовая патология. Она связана с возникновением избытка дофамина в мозгу. Производство большого количества нейромедиатора приводит к паранойе (пациенты слышат «голоса») и галлюцинациям. Современным средством лечения являются препараты, блокирующие дофаминовые рецепторы.

При заболевании Паркинсона происходит гибель дофаминовых нейронов в мозге. Проявлением таких нарушений является нарастание мышечного тонуса или атония скелетной мускулатуры, как следствие – дрожание рук. Больные также страдают от немоторных проявлений: плохого сна, медленного мышления, тревожности, падения зрения. Агонисты дофаминовых рецепторов и L-ДОФА – основные средства борьбы с болезнью Паркинсона.

Дефицит дофамина симптомы

С нарушениями в дофаминергической системе связывают также возникновение депрессий, в том числе БАР (биполярное аффективное расстройство), а также СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью).

Дофамин влияет на центр удовлетворения, провоцируя наслаждение или предвкушение этого наслаждения. Подкрепляющая функция нейромедиатора состоит в стимуляции стремления к «повторению» процесса; она помогает запомнить путь получения экстаза. Данные факты – основа патологических зависимостей.

Дофамин делает так, что мозг предвидит получение «награды» в виде удовольствия. Когда мы получаем это удовольствие, ответственные сигнальные пути мозга усиливаются и действия переходят в разряд привычки.

Если «награда» превзошла или соответствовала ожиданиям, то мотивация к деятельности сохраняется. При недостаточном поощрении – дофаминовые связи снизят активность и побуждение к действию пропадет.

К внешним стимулам выработки дофамина относятся:

  • алкоголь
  • наркотики
  • табак
  • сладости
  • вкусная калорийная еда (fast food)
  • соцсети
  • порнография
  • компьютерные игры

Эти же факторы становятся причинами зависимостей.

Выброс дофамин
Употребление еды, развлечения, секс и т.д по разному влияют на выброс допамина
Влияние наркотиков на допамин
Влияние наркотиков на выброс допамина

Дофаминовые нейроны малочисленны: только около семи тысяч из существующих в ЦНС восьмидесяти шести миллиардов нейронов вырабатывают дофамин. Именно поэтому дофаминовая система часто нарушается. Дефицит дофамина в организме вызывает эндогенную депрессию, ведет к нарушениям метаболизма.

Снижение выработки дофамина в организме определяют по следующим признакам:

  • недостаток мотивации, чрезмерный анализ преимуществ и затрат;
  • утрата интереса к жизни, апатия;
  • плохое настроение, скука;
  • раздражительность и агрессивность;
  • нарушения пластичности движения;
  • тревожность, беспокойство, страх;
  • ухудшение памяти;
  • нарушение пространственной ориентации;
  • плохой сон, синдром беспокойных ног;
  • снижение способности делать верные выводы из негативного опыта и учиться на своих ошибках;
  • снижение либидо;
  • гормональный дисбаланс, увеличение массы тела.
При дефиците допамина в организме высока вероятность развития депрессииПри дефиците допамина в организме высока вероятность развития депрессии

К заболеваниям, которые характеризуются низким уровнем дофамина, относятся депрессия, агедония (неспособность получать удовольствие), синдром дефицита внимания, хроническая усталость, тревожные и компульсивные расстройства, болезнь Паркинсона, социальные фобии, эректильная дисфункция, психоэмоциональная дисфункция мозга, а также дисфункция сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет II типа.

С возрастом происходит постепенное отмирание клеток, продуцирующих дофамин, ухудшается память, снижается концентрация внимания. При резком уменьшении синтеза дофамина возникают симптомы расстройства координации и нарушения движения, развивается паркинсонизм. Болезнь Паркинсона проявляется также немоторными нарушениями (сниженное настроение, нарушения сна, тревога, деменция, набор или снижение веса, проблемы со зрением).

Препараты, борющиеся с тремором и ригидностью мышц, которые назначают при болезни Паркинсона, эффективны только на ранних стадиях заболевания. Разрабатываются современные методы лечения болезни Паркинсона, направленные на стимуляцию пораженных участков мозга, например, метод трансплантации стволовых клеток, продуцирующих дофамин.

Увеличение выработки дофамина также имеет свои проявления:

  • избыточная энергичность, двигательная гиперактивность;
  • прерывистое и непоследовательное течение мыслей;
  • импульсивные поступки, экстремальные занятия с угрозой для жизни;
  • сексуальный фетишизм, маниакальность в доставлении себе удовольствия, в том числе сексуального;
  • болезненная подозрительность, бред, галлюцинации;
  • немотивированная убежденность в своем превосходстве и значимости;
  • агрессивность по отношению к тем, кто мешает достижению целей;
  • разные виды зависимостей – наркотическая, пищевая, сексуальная, компьютерная, азартные игры, шоппингомания, зависимость от гаджетов и др.;
  • психоз, шизофрения, биполярное расстройство.

Современные биохимические исследования связывают шизофрению с избытком дофамина в нервной системе.

Многие симптомы, связанные с избытком дофамина, могут также возникать при высоком или низком уровне других нейротрансмиттеров. Кроме того, нейробиология, структура мозга и генетика человека также будут влиять на эти симптомы. Ниже приведен обобщенный список.

Физические

Дефицит дофамина симптомы

Повышенная энергия, гиперактивность. В качестве примера можно привести кого-то, кто только что принял кокаин, или больного, страдающего биполярным расстройством — оба будут демонстрировать высокий уровень энергии.

Высокое либидо. Избыток дофамина связан с усилением полового влечения, а также повышением сексуального удовольствия. Вот почему многие используют стимуляторы или наркотики, такие как МДМА, чтобы увеличить удовольствие во время полового акта. Даже препараты, которые вызывают минимальное увеличение дофаминергической функции может привести к гиперсексуальности и компенсировать снижение полового влечения. Последнее связано с избытком серотонина.

Какие функции у дофамина

Взаимодействие дофамина с нейронами различных участков мозга, дает ему возможность выполнять несколько функций. Основные из них:

  • Формирование эмоций и желаний. Нейромедиатор синтезируется во время позитивного опыта – например: вкусного ужина, секса, приятных телесных ощущений и моментов, ассоциирующихся с данными переживаниями. Его выработка начинается еще на стадии мыслей о будущем удовольствии. Человек часами может «смаковать» пережитые или возможные ситуации.
  • На дофаминовом эффекте основывается чувство привязанности, супружеской и материнской.
  • Закладывается фундамент «системы поощрения» (удовлетворения), идет воздействие на процессы обучения, любопытства. Дофамин нужен мозгу для оценки и мотивации повторения действий, создания устойчивых привычек. Однако есть нервные пути, возбуждающиеся при отрицательной стимуляции. Такие сигналы необходимы «системе поощрения» для оценивания пользы на пути к удовольствию.
  • Обеспечение когнитивной деятельности мозга, способности принимать решения, запоминать. Эта функция отвечает за процессы выбора верной стратегии поведения, связанные со стремлением к действию. Медиатор также помогает переключать внимание с одного этапа (при размышлении) на другой. Недостаток дофамина приводит к инертности больного, которая выливается в торможении когнитивных процессов.
  • Запуск и регулировка двигательной активности. Этот путь отвечает за расслабление мускулатуры в нужные моменты.

Функции зависят от расположения дофаминовых нейронов. Например, количество медиатора в черной субстанции определяет подвижность человека, радость от спортивных занятий, прогулок. Нервные клетки гипоталамуса влияют на либидо, агрессивность и пищевые пристрастия. В вентральной покрышке дофамин регулирует скорость работы с информацией, когнитивные функции, а также отвечает за радость от новизны, творчества.

По своему строению дофамин является катехоламином и ему присущи фармакологические эффекты адреналина и норадреналина, но в менее выраженной форме. Такие адреномиметические свойства обусловлены способностью дофамина высвобождать норадреналин из пресинаптических «хранилищ».

Дефицит дофамина симптомы

Функции дофамина-гормона:

  • стимуляция процесса образования мочи
  • увеличение выведения через мочу ионов натрия
  • активизация сердечных сокращений
  • торможение перистальтики ЖКТ
  • расслабление нижнего сфинктера пищевода, увеличение рефлюкса желудочно-кишечного и гастро-дуоденального
  • стимуляция рвотного акта
  • увеличение систолического артериального давления

Повышение содержания нейрогормона в крови происходит в ответ на шок, травму, стресс, кровопотерю, болевые синдромы.

У дофамина имеется два свойства – он является одновременно и гормоном, и нейромедиатором. Гормональные функции связаны с его образованием в надпочечных железах. Они близки к действиям адреналина и норадреналина, так как он служит для них биологическим предшественником. Все эти соединения объединяют названием катехоламины. Их главная роль – ответная реакция организма при стрессе.

Нейромедиаторы (медиаторы, посредники, проводники) служат для передачи нервного импульса от одной нервной клетки к другой или от них к мышечной, эндокринной ткани. Дофамин как нейромедиатор образуется в головном мозге и является частью реакций удовольствия, вознаграждения, формирует поведение, отвечает за мотивацию и приобретение полезных навыков.

Это соединение обладает свойствами активизировать симпатический отдел вегетативной нервной системы. Это проявляется в виде таких изменений:

  • повышается давление, в основном – систолическое;
  • увеличивается сила сокращений миокарда;
  • возрастает выброс крови из желудочков;
  • ускоряется пульс;
  • потребность в кислороде клеток сердечной мышцы становится больше, но она обеспечивается усиленным коронарным кровотоком;
  • улучшается почечный кровоток и фильтрация мочи, выведение натрия;
  • замедляется двигательная активность кишечника и желудка, пища быстрее покидает желудок и двенадцатиперстную кишку;
  • дофамин раздражает рвотный центр, участвует в рвотном рефлексе.
Учащенный пульс фото
Учащенный пульс

Самая интересная особенность – это то, что дофамин из надпочечников не проходит через гематоэнцефалический барьер. То есть одно и то же вещество в организме имеет совершенно разные функции в зависимости от места его выработки. «Надпочечный» дофамин может раздражать нервные центры, но только внемозговой локализации. Поэтому введение препарата (Допамин, Дофамин) вызывает только гормональные реакции и не влияет на поведение и получение удовольствия.

Психоневрологические

Чрезмерная стимуляция, беспокойство. Возникает внутренняя нервозность или беспокойство. Это связано с дисфункцией дофаминергического рецептора, а также с конкретными областями мозга, которые испытывают повышение дофамина.

Острый ум. Наркоманы называют амфетамины «скоростью» по определенной причине — он повышает скорость их мыслей, а также умственную работоспособность. Им кажется, что другие работают в замедленном режиме, тогда как он сам находится в состоянии максимальной производительности.

Дефицит дофамина симптомы

Чувство удовольствия. Даже относительно обыденные действия, такие как письмо, просмотр телевизора или даже те, которые требуют тяжелой работы (разгружаем вагон с улыбкой), могут вызвать чувство удовольствия.

Бессонница. Избыток дофамина может затруднить засыпание, что приводит к бессоннице.

Мания. Характеризуется сниженной потребностью во сне, ощущением счастья, разговорчивостью, социальным или импульсивным поведением.

Мотивация. Если человек с избытком дофамина знает, что может получить какое-нибудь вознаграждение, он будет очень мотивирован, чтобы сделать работу.

Поиск наград. Возникает склонность к поиску вознаграждений или удовольствия: секс, деньги, еда, наркотики.

Агрессия. Некоторые реагируют на повышение данного нейротрансмиттера, становясь более агрессивными по отношению к другим. Это может наблюдаться по увеличению «антисоциального» (не путать с асоциальным) поведения. Они могут набрасываться на других, уничтожать собственность или быть неспособными продуктивно направить свою агрессию.

Причудливая осанка. Возникают различные странные симптомы в двигательной цепи мозга, включая странную позу. Кому-то может быть трудно сидеть на месте или он может расположить свое тело в, казалось бы, неудобном или ненормальном положении.

Бред. Человек может испытывать недоверие к другим и испытывать ложные убеждения, которые не имеют логической основы в реальности.

Дофамин - нейромедиатор, который отвечает за состояние удовлетворенности, радость, влюбленность

Галлюцинации. Галлюцинации могут быть слуховыми, визуальными или комбинацией обоих.

Слюноотделение. Другим симптомом, который люди могут испытывать от высокого дофамина, является избыточное слюноотделение.

Основные функции гормона дофамина

Учащенный пульс фото
Учащенный пульс

Естественный процесс образования дофамина запускается при таких ситуациях:

  • удовлетворение после полового контакта;
  • удовольствие от вкусной пищи, массажа;
  • занятия любимым делом (хобби);
  • прослушивание любимой музыки;
  • введение наркотиков, курение;
  • азартные игры при игровой зависимости.
функции дофамина
Действие дофамина

Таким образом у человека вырабатывается система поощрения – после приятных ощущений возникает выброс дофамина и ощущение удовольствия, радости, наслаждения. Так формируется поведенческие зависимости, и даже воспоминание о подобных ситуациях способно увеличивать продукцию нейромедиатора. Биологическая роль подобных процессов состоит в побуждении к действиям, необходимым для того, чтобы выжить и продолжить род.

Наркотические препараты могут напрямую повысить продукцию дофамина в десятки раз или блокируют его обратное поступление в клетки и разрушение. Морфий и никотин по своей структуре схожи с дофамином, а этиловый спирт тормозит естественные антагонисты (вещества с противоположным эффектом).

Важной особенностью всех наркотиков является приобретение к ним устойчивости головного мозга. В тканях понижается число рецепторов, которые реагируют на дофамин, а продукция естественного нейромедиатора снижается. Поэтому наркоман должен все время повышать дозу для получения первоначального эффекта.

Как понизить уровень дофамина

Оказывается, многие из привычных вещей, которые мы используем для повышения концентрации и «заряда бодрости» (например, кофе и сигареты), не идут на пользу в долгосрочной перспективе. Да, никотин, кофеин и сладости быстро увеличивают уровень дофамина. Но частое использование таких стимулов нарушает процесс выработки естественного дофамина: организм становится менее восприимчив, и мы пьём всё больше кофе или едим больше сладостей для получения необходимой дозы «молекулы мотивации».

Конечно, это не значит, что кофе пить нельзя (он даже полезен, если знать меру). Но есть и другие способы повысить дофамин.

  • Ешьте продукты, богатые тирозином

Для производства дофамина организму нужен тирозин, который есть в миндале, бананах, авокадо, яйцах, бобах, курице и рыбе.

  • Регулярно тренируйтесь

Классический совет, который можно вставить практически в любую статью, но тренировки действительно крайне полезны и для тела, и для мозга. Регулярные силовые упражнения, бег, плавание и другие физические активности увеличивают производство новых клеток мозга, замедляют их старение, повышают уровень дофамина.

  • Медитируйте

дофамин гормон

Научитесь медитации — это не так уж сложно. Десятки исследований выявили пользу медитации для здоровья: она повышает уровень дофамина, увеличивает концентрацию, мотивацию, улучшает память и самоконтроль.

  • Ходите на массаж

Долгое время считалось, что лучший способ сохранить высокий уровень дофамина — избегать стрессовых ситуаций (в наше время это вообще возможно?). Если от стресса никуда не деться, с ним нужно бороться: массажная терапия увеличивает уровень дофамина почти на 30%, при этом снижает уровень кортизола (гормон стресса).

  • Высыпайтесь

Ещё один универсальный совет, важный для здоровья в целом. При недостатке сна снижается концентрация нейромедиаторов (в том числе дофамина), мы становимся вялыми, раздражительными, не можем сосредоточиться.

  • Слушайте музыку

Прослушивание музыки (хорошей, естественно) улучшает настроение, повышает уровень энергии, концентрирует внимание. Большая часть этих эффектов достигается за счет повышения уровня дофамина.

  • Дополнительно

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, попробуйте биологически активные добавки для выработки дофамина. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом: схожие с недостатком дофамина симптомы может вызывать низкий уровень серотонина или дефицит витамина D.

Анализы крови на содержание дофамина проводят при подозрении на опухолевый процесс, устойчивой гипертензии, болезни Паркинсона. Он также показан при психических расстройствах: панических атаках, бессоннице, приступах агрессии, психомоторном возбуждении, нарушении ориентации в пространстве. Редко исследование крови назначают только для дофамина. Обычно необходимо определение катехоламинов в крови, включающее адреналин и норадреналин.

Норма для дофамина составляет от 10 до 87 пк/мл. Нужно учитывать, что в лаборатории могут быть и отличные от приведенных физиологические значения, что связано с методикой анализа крови.

Причинами повышения его уровня могут быть:

  • травма, потеря крови, обширный ожог;
  • болевой синдром;
  • опухоль головного мозга (ганглионеврома, нейробластома) и надпочечников (феохромоцитома);
  • приступ стенокардии, бронхиальной астмы;
  • гипертонический криз;
  • стрессовые ситуации;
  • цирроз, гепатит, язвенная болезнь;
  • депрессия, психоз;
  • декомпенсированный сахарный диабет;
  • применение нитроглицерина, употребление алкоголя, кофеина.

Снижение уровня бывает при болезни Паркинсона, снижении функции надпочечников, острой и хронической сердечной недостаточности, аутоиммунных болезнях, диэнцефальном кризе. 

Как повысить гормон

Предшественником дофамина является аминокислота тирозин. Ее много содержится в бананах, семенах тыквы, авокадо, мясе птицы, сыре, фасоли и брокколи. Замедляется разрушение дофамина при помощи антиоксидантов, ими богаты зеленые, оранжевые и фиолетовые овощи, клубника и апельсины. Для улучшения дофаминового обмена полезны:

  • длительные прогулки, плавание, легкий бег, пилатес;
  • сон не менее 8 часов;
  • витамин В6;
  • горький шоколад.

Для уменьшения уровня дофамина необходимо снижение уровня стресса. Это возможно при устранении причины его развития, использовании препаратов с успокаивающим действием. Полезна ежедневная умеренная физическая нагрузка, йога, медитации, лечебные чаи с пустырником, мятой, валерианой и мелиссой.

Необходимо учитывать, что все немедикаментозные способы не способны влиять на нарушения дофаминового обмена при наличии заболеваний надпочечников или головного мозга. В таких случаях требуется комплексная терапия психотропными, гипотензивными и гормональными средствами под контролем анализов крови. При наличии опухолевого процесса проводится оперативное лечение.

чай с пустырником
Лечебный чаи с пустырником и мятой

Дофамин образуется в головном мозге и надпочечниках. В первом случае он действует как нейромедиатор, отвечает за ощущение удовольствия, приобретение полезных навыков. Во втором является одним из катехоламинов, которые обеспечивают изменения в сердце, почках, пищеварительной системе.

У людей, не страдающих психическими заболеваниями, распространенным способом снижения данного нейротрансмиттера является устранение стимуляторов и увеличение выработки серотонина. Среди людей с психическим заболеванием наиболее приемлемым способом является прием антипсихотиков.

Существует несколько заболеваний, связанных с аномально высоким уровнем данного нейротрансмиттера.

Считается, что гиперактивность дофаминовых рецепторов может вызвать переход от депрессивной фазы биполярного расстройства к маниакальной фазе. Дофаминергическая активность увеличивается во время мании. Именно поэтому многие люди с биполярным расстройством часто приходят к выводу, что антипсихотические препараты (с более низким содержанием дофамина) полезны для контроля маниакальных фаз.

«Под кайфом»

При употреблении психостимуляторов уровень дофамина повышается. Но не надолго. Затем он снижается ниже исходного, а человек оказывается в подавленном состоянии. Поэтому он снова употребляет наркотики, чтобы возвратить то чувство удовольствия. Это приводит к формированию у человека толерантности к препарату, и с течением времени уровень дофамина снижается. Для возвращения на нормальный уровень, необходимо полностью прекратить прием психостимуляторов.

Психоз

Многие люди испытывают психоз в результате психического заболевания или злоупотребления наркотиками. Он характеризуется потерей контакта с реальностью. Некоторые симптомы психоза, как правило, усугубляются аномально высоким уровнем дофамина и дофаминергической функции. Как и шизофрения, больные с психозом обычно лечатся антипсихотиками.

Шизофрения

дофамин гормон

На некоторые подтипы шизофрении значительное влияние оказывает избыточное производство дофамина. Когда человек испытывает положительные симптомы шизофрении, такие как галлюцинации и бред, в механизмах ее обработки, как правило, присутствует избыток дофамина или его дисфункция. Именно поэтому больным шизофренией назначаются антипсихотические препараты, которые целенаправленно снижают уровень данного нейротрансмиттера.

Повышению уровня дофамина при его дефиците способствует обогащение рациона продуктами с тирозином и антиоксидантами – L-тирозин является предшественником дофамина и может быть использован в качестве усилителя выработки природного дофамина. К продуктам питания, обогащенными тирозином, относятся некоторые многие виды овощей, фруктов и ягод (свекла, белокочанная капуста, яблоки, бананы, клубника, голубика, авокадо), куриные яйца, твердые сыры, творог, рыба, морепродукты, бобовые, миндаль, зеленый чай.

Бананы и клубника способствуют повышению уровня дофаминаБананы и клубника способствуют повышению уровня дофамина

Увеличение двигательной активности – во время тренировок производится много серотонина и дофамина, эти вещества способны вызывать состояние особого подъема, известное как эйфория бегуна. Ежедневная утренняя зарядка, занятия спортом, длительные пешие прогулки укрепят организм и психоэмоциональное состояние.

Кроме того, синтез дофамина стимулируют:

  • сексуальная активность – во время полового акта происходит мощный выброс дофамина;
  • влюбленность – в это время в организме усиленно вырабатывается дофамин, именно он отвечает за стремление влюбленного добиваться цели, стремиться к полному обладанию объектом влюбленности;
  • качественный сон – важно ложиться спать вовремя и следить, чтобы ночной сон продолжался не менее 8 часов. Недосыпание приводит к значительному ослаблению чувствительности рецепторов дофамина;
  • травы – количество гормона повышают отвары и настои из некоторых трав: женьшень улучшает память и зрение, помогает улучшить обменные процессы; крапива оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на регенерацию пораженных тканей, положительно влияет на выработку дофамина и эндорфина; одуванчик усиливает секрецию гормона в головном мозге, оказывает успокаивающее действие; гинкго двулопастный содержит аминокислоты, фосфор, кальций, улучшает нервную деятельность за счет повышения уровня дофамина, нормализацию процесса передачи импульсов от одного нейрона к другому;
  • планирование целей – полезно ставить себе краткосрочные достижимые задачи. Когда человек погружается в процесс достижения цели, его мозг вырабатывает дофамин. Чтобы заработал механизм поощрения, цели, которые вы ставите перед собой, должны быть гарантированно выполнимы. При этом полезно поощрять себя за любые, даже маленькие достижения;
  • планирование не только работы, но и отдыха – организовать себе ожидание чего-то интересного, найти хобби и увлечения.

Биосинтез

Устроен дофамин просто: к бензольному кольцу крепятся две гидроксильные группы и цепочка из двух атомов углерода с присоединенной аминокислотой.

Дофамин как нейромедиатор, и как гормон синтезируется в результате несложных химических реакций в цитоплазме нейрона. Из аминокислоты тирозина под действием тирозингидролазы получается L-ДОФА, которая декарбоксилируется в дофамин. В специфических клетках надпочечников медиатор превращается в норадреналин, а затем в адреналин.

Биосинтез дофамина
Биосинтез и кофакторы дофамина, норадреналина, адреналина

Как повысить уровень дофамина

  • Медитируйте

  • Ходите на массаж

  • Высыпайтесь

  • Слушайте музыку

  • Дополнительно

Стоит сразу отметить, что повышать дофамин целесообразно только при его дефиците, который может возникнуть, например, из-за нехватки витаминов/микроэлементов или L-тирозина в рационе. При естественном, нормальном уровне дофамина в мозге, его искусственное повышение будет нивелировано снижением плотности рецепторов к нему (гомеостаз).

Поэтому стоит отдельно рассмотреть увеличение плотности дофаминовых рецепторов и повышение синтеза дофамина.

Очевидно, что снижение уровня дофамина способствует росту рецепторов. А когда дофамин растет и падает? Растет он, когда мы хотим чего-либо, а падает, когда мы осознаем, что этого не получим (когда наши ожидания не соответствуют реальности). Именно поэтому аскезы хорошо способствуют восстановлению плотности рецепторов.

Некоторые добавки влияяют на плотность D-рецепторов похожим образом. Например, травка Бакопа Монье (Брами) повышает синтез серотонина, который находится в антоганистическом состоянии с дофамином (повышение серотонина снижает дофамин), что ведет к росту D-рецепторов.

Как повысить гормон

  • «Дофаминовая детоксикация» (воздержание от стимуляции рецепторов). Устранение всех факторов, приводящих к резкому выбросу допамина (казино, лотереи, биржа, мероприятия со ставками, курение, алкоголь, наркотики, мастурбация, просмотр порнографии, кофеин, шопинг, телевизор, компьютерные игры) на 2-6 месяцев.
  • Длительный отдых в низкострессовой монотонной среде (пансионат, санаторий, дача, туристический поход, жизнь на необитаемом острове, служба в религиозном заведении), где нет каких-либо возможностей контактировать с возбуждающими факторами.
  • Регулярное переключение с одной деятельности на другую (не увлекаться каким-либо процессом более 2 часов подряд, меняя род деятельности).
  • Техники глубокой релаксации (медитации, трансы, холотропное дыхание).
  • Техники синхронизации разума с «здесь и сейчас» (обрубать фантазии о получении удовольствия).
  • Элиминационно-реинтродукционная диета.
  • Нормализация микробной экологии кишечника.
  • Сон не менее 7 часов в сутки.
  • Упражнения образовательной кинезиологии.
  • Аминокислота L-теанин.
  • Энергодефицитное состояние (подсчёт калорий, снижение веса).
  • Высокодозные препараты Омега-3 ПНЖК.
  • Выведение тяжелых металлов из организма.
  • Хронический стресс.
  • Большое количество аминокислоты 5-HTP в рационе.
  • Применение зверобоя.
  • Ферменты МАО, СОМТ, ALDH (разрушают молекулу дофамина).
  • Мелатонин.
  • Гипофункция щитовидной железы.
  • Хроническое воспаление в результате нарушения микробной экологии организма или отравления тяжелыми металлами (особенно ртутью).
  • Дефицит витамина D3.
  • Потребление большого количества насыщенных жиров (сало, шпик).
  • Аспартам (сахарозаменитель).
  • Дефицит сна.
  • Ожирение.
  • Хронический стресс.
  • Факторы «выжигающие» рецепторы дофамина (сахар, никотин, кофеин, алкоголь и другие стимуляторы, которые устраняются при дофаминовом детоксе). Особенно опасен эффект наркотических препаратов, которые уничтожают рецепторы дофамина.

Анализ на дофамин входит в группу исследований гормонов катехоламинов. Совместно с ним назначается выявление уровня адреналина и норадреналина. Оценка состояния организма осуществляется по соотношению этих показателей, т.е. в лаборатории необходимо запрашивать анализ крови на катехоламины (адреналин, норадреналин и дофамин).

  1. За несколько дней до диагностики необходимо отказаться:
    — от транквилизаторов, ингибиторов МАО, адреноблокаторов, тетрациклиновых антибиотиков (только в том случае, если их применение не назначено по жизненным показаниям).
    — от употребления крепкого чая и кофе, шоколада, бананов, томатов, ананасов, сыра и продуктов с ванилином.
  2. Перед взятием крови пациенту предоставляется полный физический и эмоциональный покой (минут на 15-20).

Интерпретация результатов анализа:

  • Норма содержания дофамина в крови: 10 — 100 пг/мл. (принято в российских лабораториях).
  • В американских лабораториях нормой считается диапазон 10-30 пгмл (кровь).
  • Исключить из рациона бананы, авокадо, сыр, кофе, чай, какао, пиво в течение 48 часов до сдачи мочи.
  • Отменить симпатомиметики за 14 дней перед исследованием (по согласованию с врачом).
  • Прекратить прием мочегонных препаратов за 48 часов до сдачи мочи (по согласованию с врачом).
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение во время сбора суточной мочи (в течение суток).
  • Не курить в течение всего периода сбора суточной мочи.

Интерпретация:Норма содержания дофамина в суточной моче: 65 — 400 мкг/сут.

ВАЖНО! Анализ крови и мочи на дофамин имеет ограниченную ценность, по ряду причин.

Наиболее ценным в диагностике является понимание, насколько рецепторы дофамина реагируют на этот нейромедиатор. Чтобы это определить, необходимо сделать генетический паспорт с прицелом на чувствительность рецепторов к тем или иным нейромедиаторам.

Также можно посмотреть активность дофамина при помощи диагностики ОФЭКТ (однофотонный эмиссионный компьютерный томограф). Проблема с данным видом диагностики – в России только появилась и пока является малодоступной по цене. В Америке и Европе эта диагностика более распространена и помогает увидеть, насколько головной мозг и отдельные его элементы осуществляют метаболическую активность при тех или иных стимуляторах и при спокойном состоянии.

Небольшой функциональный тест, который поможет определить вам состояние дофамина в организме. Ответьте на следующие утверждения:

  • Я часто чувствую себя унылым или подавленным.
  • Мне вечно не хватает энергии: ни эмоциональной, ни физической.
  • Мне трудно найти мотивацию для физических упражнений и саморазвития.
  • Мне нелегко сосредоточиться на чем-либо.
  • Я с трудом просыпаюсь.
  • Мне необходим кофеин, чтобы проснуться.
  • У меня проблемы с удержанием внимания и быстрая утомляемость.
  • Обычно откладываю дела до последнего или выполняю в последний срок.
  • Не уделяю внимание деталям.
  • Импульсивен, хочу получать желаемое сразу.
  • Проблема выслушивать других до конца.
  • Не могу спокойно усидеть на одном месте.
  • Отвечаю, не дослушав. Перебиваю людей.
  • Ищу сильных впечатлений.
  • Чтобы сосредоточится нужен кофеин, шоколад, энергетические напитки.

Если ответили «да»:2 раза – легкая недостаточность,3-4 раза – недостаточность средней степени,5 и более – серьезная недостаточность.

  • употребление алкоголя – спиртное препятствует нормальной выработке дофамина;
  • курение – вероятность возникновения депрессии у людей, отказавшихся от алкоголя или бросивших курить, резко снижается уже через несколько месяцев после отказа;
  • злоупотребление сахаром – поскольку сахар провоцирует выделение дофамина в центре удовольствия, он способен вызывать зависимость, подобную зависимости от алкоголя, никотина или наркотиков. У многих людей сахар вызывает привыкание, мозг становится толерантным к нему, в результате чего приходится потреблять сладкое во все возрастающем количестве.
  • напитки, содержащих кофеин – злоупотребление кофеином приводит к понижению эмоционального состояния, появлению преждевременной усталости;
  • психологические зависимости.
Для нормализации уровня дофамина нужно отказаться от вредных привычекДля нормализации уровня дофамина нужно отказаться от вредных привычек

Если естественные способы нормализации уровня дофамина оказываются неэффективными, назначают медицинские препараты, содержащие сам дофамин или катализаторы, активизирующие его выработку организмом (например, Фенилаланин, содержащий ароматическую альфа-аминокислоту, функция которой заключается в конвертации тирозина и его дальнейшую переработку в дофамин, антидепрессанты).

В заключение

Повышенный интерес к дофамину вызван не только его фармацевтическими свойствами, но и связью с типами социального и асоциального поведения людей. Медицина уже использует полученные знания для борьбы с нарушениями, связанными с данным нейротрансмиттером. Разработаны лекарственные средства, которые активируют или блокируют дофаминовые рецепторы, а также их ферменты.

За что отвечает у женщин

При снижении продукции дофамина или низкой реакции на его действие могут возникать различные психологические расстройства. К ним относится неспособность получать удовольствие. Это проявляется у женщин фригидностью, снижением полового влечения, депрессивными реакциями. Результатом также бывает и повышенная агрессивность, ослабление памяти, влечение к искусственным стимуляторам – никотину, алкоголю, злоупотребление психотропными препаратами.

Одно из осложнений – синдром лактореи-аменореи. Наиболее чувствительным к влиянию дофамина является гипофиз, а именно его клетки, которые производят пролактин. Поэтому у женщин возможно появлении постоянных выделений из сосков в сочетании с отсутствием менструаций. Такие состояния могут сопровождаться бесплодием.

С возрастом уменьшается число функционирующей ткани головного мозга, нарушаются контакты его нервных клеток между собой. Потребность в проводниках, в том числе и в дофамине, понижается. Одновременно падает и число рецепторов к нему.

Дефицит дофамина симптомы

На физическом уровне это выражается в сгорбленной позе, шаркающей походке, замедленности движений, дрожании рук, а на психологическом – в потере интереса к жизни, отсутствии мотивации к деятельности, безразличию к окружающим. С возрастом становится трудно обучаться новому, запоминать информацию и быстро реагировать на изменения внешней среды.

Adblock detector