Что чувствует девушка во время месячных

Содержание

Что такое менструация и как выглядит

Во время месячных из половых путей женщины выходит кровянистый секрет от красного до темно-бордового цвета, в котором могут быть небольшие комки и сгустки. В последние дни месячных выделения выглядят как темная мазня.

Многие представительницы прекрасного пола во время критических дней жалуются на тянущие боли внизу живота и в области поясницы, также в это время может набухать грудь, появляется слабость и апатия.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Подобную симптоматику провоцируют гормональные изменения, которые происходят в это время в организме, если болевые ощущения терпимые, то это относится к варианту нормы.

У подростков в 11-14 лет наступают первые месячные, задача мам состоит в том, чтобы до этого времени объяснить своим дочерям, что это физиологический процесс, и регулы нужны девушкам для обновления организма и возможности в последующем иметь детей.

Что чувствует девушка во время месячных

На протяжении 1-2 лет после первых регул могут возникать периодические задержки или, наоборот, частые месячные. Это объясняется становлением гормонального фона, поэтому переживать по этому поводу не стоит.

Далее гормоны приходят в баланс, и менструационный цикл стабилизируется, в среднем он составляет 28 дней, но вполне нормальным считается отклонение в /- 7 дней. Сами выделения проходят за 3-7 дней.

При любых отклонениях от нормы девушкам необходимо сразу же посещать гинеколога, поскольку именно регулярность критических дней и характер выделений могут многое рассказать о здоровье женского организма.

Длина менструального цикла не постоянна

Более того — она отличается не только от женщины к женщине, но и от месяца к месяцу у одной и той же женщины. В среднем число дней между менструациями равно 28, но ожидать начало можно в период с 21 по 35 день. Считать надо с первого дня после окончания предыдущей менструации и с этого момента до овуляции может пройти от одной до тех недель.

Перед каждыми месячными я отекаю из-за задержки жидкости и из-за этого чувствую себя толстой и несчастной. Что с этим делать?

Здоровая диета (все время, а не только в дни, предшествующие вашим месячным) поможет вам при ПМС, в том числе при депрессии. Такая диета включает много сложных углеводов, продукты, богатые комплексом витаминов В, такие как неочищенное зерно, постное мясо, рыба, орехи, семена, чечевица и овощи. В частности, витамин В6 способствует облегчению ПМС, и в большом количестве в рыбе, птице, обогащенных зернах для завтрака и орехах.

Что чувствует девушка во время месячных

Диета, также способствует регулированию уровня сахара в крови и уменьшению физической потребности во «вкусненьком». Возможно, не помешает вам другим способом – например, употребление контрацептивных таблеток может облегчить ПМС, и депрессию, так как они изменяют гормональный баланс.

И опять-таки все это происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды. ( В любой период месяца, если вы едите много соли, ваш организм задерживает больше воды потому, что буквально старается растворить лишнюю соль, чтобы сохранить баланс). Недостаток В6 и/или магния, которые важны для поддержания баланса жидкости, могут стать причиной предменструальной задержки жидкости.

Правда в том, что мы до сих пор точно не знаем, что вызывает предменструальную задержку жидкости у женщин. Вероятно, жидкость наиболее ощущается в грудных железах и брюшной полости и становится причиной не только отеков и увеличения веса, но также и болей, особенно в груди (хотя не все предменструальные боли в груди вызываются задержкой жидкости).

Вы можете уменьшать задержку жидкости с помощью диеты с пониженным содержанием соли, а также избегая продуктов, содержащих рафинированные крахмал и сахар, например пирожных и печенья, которые также способствует задержке жидкости (синдром «промокашки»). Было бы разумно в любом случае избегать всех соленых, сладких, рафинированных продуктов и напитков, так как питательными веществами они не богаты, и, как мы узнали из ответов на предыдущие вопросы, такие закуски могут лишь усилить ваши предменструальные страдания. Высокий уровень инсулина, стимулируемый сахаром, может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

А вот диета, богатая калием, поможет вывести жидкость из организма. Большинство фруктов и овощей содержат большие количества калия.

Продукты, богатые витамином В6, магнием, кальцием, витамином Е и основными жирными кислотами, также должны помочь. Кроме того, вам следует пить много воды, так как это растворяет соль- парадокс, но вода не усилит задержку жидкости. Хотя кофе- мочегонное средство, будет разумно избегать его в этот период месяца, так как он может усугубить проявления ПМС, особенно боли в груди.

И под конец, не забывайте, что через день-другой после начала цикла уровень жидкости в вашем организме вернется к нормальному. Здоровая диета в течение одного месяца поможет облегчить симптомы в следующем.

Овуляция — это явление, представляющее собой выход яйцеклетки из яичника в брюшную полость в результате разрыва зрелого фолликула. Для большинства женщин она проходит незамеченной, но и чувствовать ее симптомы — абсолютно нормально. Такими симптомами могут быть небольшая боль в брюшной полости, а также рост температуры базального тела и повышенная чувствительность груди.

Правда, с внешним видом это не связано — связано с запахом. Исследования, проводимые рядом ученых, показали, что у мужчин, которые нюхали одежду женщин, которую те носили во время овуляции, существенно повышался уровень тестостерона, ответственного за желание размножаться. Многие женщины также отмечают повышенное желание во время овуляции. И то и другое вполне укладывается в логику Природы.

Количество выделений

Во время регул у женщин ежемесячно обновляется внутренний эпителиальный слой в матке, претерпевающий необратимые изменения и отторгающийся по ненадобности. В новом цикле заново запускается процесс «отстраивания» эндометрия, в ходе которого организм готовится к возможному зачатию.

Кроме того, месячные нужны для выполнения следующих функций.

  • Обновление. Поскольку внутренний маточный слой состоит из эпителиальных клеток, для которых свойственен процесс слущивания, подобно клеткам кожи, слизистой кишечника и бронхов, месячные позволяют очистить полость матки от застаревшего и отслоившегося эндометрия. После критических дней матка очищена и готова к выращиванию нового эпителиального слоя.
  • Биологическая защита. Существует теория, согласно которой функциональный маточный слой способен распознавать дефективные процессы в оплодотворенной яйцеклетке (хромосомные нарушения, дефективное ДНК), вследствие чего осознанно препятствует ее имплантации, предотвращая «неправильную» беременность. Дефективная зигота погибает и выводится наружу вместе с отслоившимся эпителием во время очередных регул.

Количество выделений за весь период месячных должно не превышать 100 мл. Кровопотеря такого объема не принесет вреда организму и существенно не влияет на самочувствие женщины.

Интенсивность менструального кровотечение позволяет организму своевременно компенсировать потери крови за счет ее разведения и выделения дополнительных кровяных клеток из депо.

Менструальные колики могут быть не только в животе

Специфические “тупые” боли в мышцах, которые часто сопровождают менструацию, проявляются не только в животе. Они могут отдаваться в пояснице и в бедрах и вообще ногах вплоть до колен. Это из-за того, что нервные окончания в районе брюшной полости связаны и “подергивания” на одном конце этой “сети” нервов, часто вызывает реакцию в другом.

Неизвестно кем растиражированный миф о том, что менструальные колики могут быть уменьшены с помощью секса во время менструации — миф и лишь очень небольшой процент женщин чувствует облегчение (и то оно может быть связано с самовнушением). Зато ученые точно установили, что секс в этот момент с большой вероятностью вызывает спазмы матки, особенно, если внутрь попадает сперма. И да, секс во время менструации может быть просто физиологически неприятным, не приносящим удовольствие, для части женщин.

Характер

Внешне менструальные выделения отличаются от любого другого, в том числе и маточного кровотечения.

В начале месячных в их состав входят куски эндометрия и эпителиальные клетки, которые выходят в виде слизистых кровяных тяжей и сгустков. В последние дни регул идет исключительно кровь без примесей, ее количество постепенно снижается.

Цвет выделений темно-красный до бордового, они могут иметь легких запах железа. Если же от выделений воняет тухлым мясом или рыбой, есть примеси гноя или пенистая консистенция, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Следует внимательно относиться к гигиене во время месячных, прокладки менять каждые 3-4 часа, поскольку в крови могут очень быстро развиваться различные болезнетворные бактерии, провоцируя вульвовагиниты и прочие воспалительные процессы в репродуктивных органах.

Месячные “устаканиваются” вплоть до года после прекращения приема таблеток

Большая часть таблеток, предотвращающих беременность, подавляет овуляцию и содержит искусственные гормоны, которые “замещают” натуральные, не давая при этом появится новой жизни. Если прекратить прием таблеток, организм сам начнет вновь производить нужные гормоны и вернет овуляцию, но на это ему нужно время.

Как минимум шесть месяцев — именно такой срок большинство врачей отводит на то, чтобы организм сам “устаканился” и до этого срока они не возьмутся диагностировать нарушения менструального цикла (по крайней мере, не должны бы). Теоретически забеременеть сразу после отказа от таблеток можно, хотя случается это не слишком часто.

Признаки отклонений

Что чувствует девушка во время месячных

Каждой девушке/женщине полезно вести специальный календарь месячных, чтобы отслеживать вероятные отклонения, сбои или нарушения менструального цикла. Если длительность цикла сдвигается на ±2-3 суток, то ничего опасного тут нет. Гораздо серьезнее дело обстоит, если эти сдвиги превышают неделю и более. Пациенткам стоит насторожиться и внимательней следить за состоянием при возникновении некоторых тревожных симптомов вроде:

  1. Длительности цикла меньше 21 и больше 35 суток;
  2. Нерегулярности менструаций, когда промежутки между кровотечениями ежемесячно скачут и различаются друг от друга;
  3. Мазни или явных кровотечений между менструациями;
  4. Обильности выделений, при которых прокладки не хватает даже на 2 часа;
  5. Длительности менструального кровотечения больше недели;
  6. Нестерпимых болевых проявлений в области матки;
  7. Отсутствия месячных в течение 3-месячного срока при отсутствии беременности;
  8. Гипертермии во время месячных.

Месячные в норме практически всегда проходят по одинаковому «сценарию»: имеют одну и ту же продолжительность, объем и интенсивность выделений, сопутствующую симптоматику и ощущения.

Если какой-то из этих параметров отклоняется от нормы, при этом менструальное нарушение появляется несколько циклов подряд, следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как систематические отклонения от нормы могут быть признаком имеющейся патологии.

Чтобы вовремя обнаружить нарушения в цикле всем женщинам репродуктивного возраста рекомендуется вести менструальный календарь, куда записываются не только дни прихода очередных регул, но и собственные ощущения в этот период.

Натуральные средства облегчения симптомов менструации существуют

Правда, их эффект, в основном, выявляется лишь в исследованиях, а в реальной жизни все эти снижения на проценты и “в большинстве случаев” никого особо не интересуют. Но науки ради — кальций смягчает менструальные колики, а витамин D улучшает настроение. Магний снижает раздражительность и боль в мышцах.

Неплохо себя зарекомендовал и комплекс витаминов B. Наконец, многие травяные чаи тоже “замечены” в том, что они облегчают течение месячных, хотя наука не берется объяснить механизм действия в их случае. Очень может быть, что они эффективны настолько же, настолько гомеопатические лекарства — то есть, основаны на эффекте плацебо (самовнушении). Впрочем, травяные чаи вам 100% не навредят, их можно пить смело.

Девушек должны насторожить следующие изменения в цикле

  • продолжительность менструационного цикла стала больше 35 дней или меньше 21;
  • посередине цикла появились маточные кровотечения или скудная мазня;
  • критические дни приходят через разные промежутки времени;
  • началась обильная менструация, во время которой прокладки не хватает на 2 часа;
  • если кровянистые выделения идут более недели;
  • если месячных нет 3 месяца, а тест на беременность отрицательный;
  • если месячные очень скудные и проходят за 1-2 дня;
  • во время месячных очень сильно болит низ живота, и женщина теряет работоспособность;
  • повышается температура тела;
  • если сильно выражен предменструальный синдром.

Что происходит с организмом

На протяжении всего менструального цикла происходят гормональные и физиологические изменения в организме, все они идут циклично и последовательно. Условно цикл можно поделить на следующие фазы.

  • Фолликулярная. Ее началом принято считать первый день месячных, а завершается она наступлением овуляции, приблизительно на 11-16 день цикла. Во время менструации удаляется отслоившийся эндометрий, а на его месте начинает нарастать новый эпителиальный слой, при этом у женщины может ухудшиться самочувствие, она ощущает недомогание и упадок сил. В это время в яичнике под воздействием эстрогена начинает созревать доминантный фолликул, когда он лопает, цикл переходит в следующую фазу.
  • Овуляция. В это время фолликул дозрел и лопнул, из него вышла яйцеклетка, полностью готовая к оплодотворению. Она двигается по маточной трубе в полость матки, где предположительно должна закрепиться в эндометрии при условии оплодотворения. Овуляция происходит приблизительно в середине цикла, это время наиболее благоприятное для зачатия
  • Лютеиновая. На месте лопнувшего фолликула начинает образовываться желтое тело, это временная железа, вырабатывающая прогестерон, гормон беременности. Уровень эстрогена в этой фазе постепенно снижается. Перед месячными, то есть во второй половине цикла внутренний слой матки отличается высокой эластичностью, что является важным параметром для нормальной имплантации эмбриона. Если происходит оплодотворение, приблизительно через неделю после этого постоянно делящаяся зигота закрепляется в эндометрии. Состояние беременности с этого момента и вплоть до формирования плаценты поддерживает гормон ХГЧ. Если же яйцеклетка в данном цикле не оплодотворилась или это произошло с «ошибкой», плодное яйцо не закрепляется, уровень эстрогена и прогестерона падает, а эндометрий без поддержки гормонов начинает разрушаться и отслаиваться. Так наступает новая менструация и новый цикл.

Все процессы на протяжении менструационного цикла управляются гормонами, поэтому очень важно, чтобы в женском организме гормональный баланс всегда был в норме.

Что чувствует девушка во время месячных

В противном случае может понадобиться помощь не только гинеколога, но и эндокринолога.

Месячные это больно?

На ощущения женщины во время месячных может повлиять множество факторов:

  • наследственная предрасположенность – некоторые представительницы слабого пола получают в «подарок» от мам и бабушек болезненные ощущения или их полное отсутствие во время регул;
  • образ жизни – стресс, нерегулярность интимной жизни, неправильное питания, низкая или чрезмерная физическая активность могут усугубить состояние женщины в критические дни;
  • общее состояние здоровья – если женщина болеет, простыла или у нее обострились хронические заболевания, то месячные только ухудшат и без того плохое самочувствие.

Поскольку во время регул гормональные перестройки в женском организме проходят достаточно интенсивно, то и ощущения женщины могут быть разными в зависимости от дня месячных.

  • В первый день вместе с обильными выделениями может появиться ноющая или тянущая боль в нижней части живота. Такие ощущения объясняются сокращениями стенок матки, которая подобными действиям старается вытолкнуть из себя отслоившийся эндометрий. В это время могут обостриться сердечно-сосудистые, нервные и пищеварительные патологии. Из-за сужения сосудов может упасть артериальное давление, особенно у гипотоников. Из-за гормональных перепадов ухудшается настроение, а из-за выделения активных простагландинов снижается тонус кишечника, и возникают расстройства. В это время рекомендуется воздержаться от половых контактов, так как есть высокий риск заражения инфекциями для обоих партнеров.
  • С 3 по 6 дней объем выделений снижается, нормализуется психоэмоциональное состояние женщины, она изредка ощущает слабые боли и прочую симптоматику.
  • С окончанием регул женщина начинает чувствовать себя прекрасно, улучшается не только самочувствие, но и настроение, повышается половое влечение.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Это могут быть Парацетамол или Ибупрофен, также эффективно помогает в снятии спазмов теплый душ или грелка. Если же боли не унимают даже препараты, следует в обязательном порядке обращаться к врачу, ведь подобные симптомы могут быть признаком серьезных заболеваний.

Своевременная диагностика и лечение помогут не только облегчить женщине жизнь, но и в некоторых случаях спасут ее.

Патологические причины

Ответы на два предыдущих вопроса помогут вам понять, почему вас может тянуть к содержащим углеводы продуктам. Однако многие женщины, независимо от этого, перед началом цикла сильнее ощущают голод и едят большие порции обычных блюд, а потом беспокоятся, что это может стать причиной увеличения веса, либо остановить снижения веса, если они пытаются похудеть.

Для этого есть физиологические причины – метаболизм у женщин ускоряется после овуляции и перед месячными. Это означает, что вы сжигаете больше калорий и ваше тело «говорит», что вам нужно больше энергии, чтобы покрыть эту дополнительную потребность в энергии. Вы можете определить, что обмен веществ ускоряется, потому что после овуляции будете сильнее ощущать тепло (т. е.

Поэтому не думайте о себе плохо, если обнаружите, что перед месячными больше едите. Если вы будите себя контролировать, это не помешает вашей диете и не сделает вас толще, и поэтому нет необходимости в «лечении».

Что чувствует девушка во время месячных

Следуйте советам, данным в ответах на несколько предыдущих вопросов о том, что и когда лучше есть.

В организме женщины ежемесячно происходит ряд изменений, которые и являются причиной недомоганий. Во второй половине менструального цикла состояние гормонального фона меняется. Уровень эстрогена понижается, а концентрация прогестерона начинает стремительно увеличиваться, чем и обусловлено плохое самочувствие перед месячными. Гормональный дисбаланс приводит к снижению работоспособности, нарушению сна и резким переменам настроения.

Если оплодотворения не произошло, то детородный орган подготавливается к отторжению функционального слоя эндометрия, матка начинает сокращаться, и женщины испытывают болевые ощущения в области живота и крестца. Такие симптомы нередко сопровождаются слабостью и головокружением.

Перед приходом критических дней в организме женщины может отмечаться нехватка витаминов С и А, а также таких микроэлементов, как железо, магний, натрий и кальций. По этой причине могут наблюдаться общее недомогание, понижение артериального давления и бледность кожного покрова. Такие симптомы могут появиться из-за сильного напряжения центральной нервной системы, в которой происходит синтез гормонов и регулируются процессы менструального цикла.

В норме самочувствие во время месячных ухудшается незначительно, женщина продолжает вести привычный образ жизни. Насторожить должны сильная слабость и головокружение, сопровождающиеся ярко выраженным болевым синдромом, рвотой или тошнотой при месячных. Причины таких изменений чаще всего патологические. Женщина нуждается в лечении.

Ежемесячно при месячных наблюдается сильная слабость, сопровождающаяся головокружением, тошнотой, болевыми ощущениями в области живота и раздражительностью. В медицине совокупность этих клинических проявлений называют предменструальным синдромом. Степень его выраженности бывает разной.

Что такое менструация

При нормальном течении менструаций женщина не испытывает сильного недомогания, ее состояние лишь незначительно ухудшается и все неприятные ощущения не доставляют особого дискомфорта. В тех же ситуациях, когда ПМС-симптомы выражены чрезмерно ярко, нужна врачебная помощь. Такие изменения указывают на патологический процесс.

Анемия

Одним из серьезных факторов, способных спровоцировать слабость после месячных, является изменение состава крови.

При существенной кровопотере в период критических дней отмечается общее недомогание, которое сопровождается тошнотой, рвотой. Среди симптомов, указывающих на снижение уровня гемоглобина, можно выделить:

  • бледность;
  • аритмию;
  • одышку;
  • ощущение привкуса металла во рту.

При появлении такой симптоматики нужно обратиться за помощью к врачу.

Уровень гормонов на протяжении цикла постоянно меняется. Это становится причиной депрессии и появления неприятных ощущений в период регул. Женщина очень плохо себя чувствует, ей ничего не хочется делать, она испытывает нехватку физических и эмоциональных сил. Ближе к середине цикла состояние нормализуется.

Плохое самочувствие после месячных наблюдается у женщин, страдающих от вегетососудистой дистонии. Для этой патологии характерны резкие скачки артериального давления, чаще всего происходит существенное его понижение. В результате этого отмечается недомогание в период критических дней.

Перед каждыми месячными я отекаю из-за задержки жидкости и из-за этого чувствую себя толстой и несчастной. Что с этим делать?

Если постменструальные боли в животе носят патологический характер, то адекватное лечение определяет специалист, в зависимости от точного диагноза и особенностей конкретного клинического случая.

В других ситуациях облегчить свое состояние можно, приложив к животу грелку или обмотав его теплым платком. Хороший эффект дает расслабление, занятия йогой.

Не стоит злоупотреблять приемом обезболивающих препаратов. Облегчить боль помогут отвары и настои из мелиссы, ромашки аптечной, зверобоя, чабреца, чай с медом и валерьянкой. Рекомендуется временно ограничить физические нагрузки, не поднимать тяжестей.

Причина того, что многих женщин тянет на сладости перед началом цикла, — недостаток в крови гормона эстрогена. Эстроген – это «стимулирующий» женский гормон, он способствует образованию серотонина, норэпинефрина и эндорфинов (природных обезболивающих средств и стимуляторов хорошего настроения). Максимальное количество эстрогена в организме бывает во время овуляции (в середине цикла), и именно в это время женщины часто довольны и чувствуют себя хорошо.

После овуляции уровень эстрогена быстро снижается и ко времени начала месячных находится на минимальном уровне, поэтому многих женщин одолевает предменструальный синдром. Это и может вызвать тягу к сладким продуктам – возможно, таким способом организм заменяет вещества типа серотонина, чтобы вы чувствовали себя лучше.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Это одно объяснение, но могут быть и другие, и причины у разных женщин чаще всего разные. Образование инсулина – гормона, регулирующего уровень сахара в крови – также может зависеть от колебаний уровня женских половых гормонов, еще более усиливая «хаос».

Только одно можно сказать определенно – стоит вам поддаться этой тяги к сладостям, и контролировать или остановить ее будет очень трудно!

Это объясняется тем, что уровень сахара в крови может колебаться. Мы вместе с гинекологами при ПМС (предменструальный синдром) рекомендуем есть понемногу и часто, брать продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством клетчатки приблизительно за неделю до начала цикла, и это хороший способ контролировать тягу к сладостям в такое время.

Вот примеры некоторых закусок: яблоко и темный ржаной хрустящий хлебец, стаканчик натурального био-йогурта и немного кураги, груша и несколько ложек печеных бобов. Преимущество таких закусок в том, что в них есть природный сахар — фруктоза. Никогда не позволяйте себе проголодаться в этот период времени.

Как улучшить самочувствие

В тех случаях, когда самочувствие в период менструаций существенно ухудшается, нужно обратиться за помощью к врачу. Только после выявления причин недомогания гинеколог расскажет, что делать и как устранить неприятные симптомы. Нередко при этом используются медикаментозные средства, способствующие подавлению болевого синдрома и нормализации гормонального фона. Курс терапии зависит от причины слабости и наличия сопутствующей симптоматики.

Существует ряд рекомендаций, выполняя которые удастся улучшить состояние:

  1. Систематические занятия спортом. Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, что существенно отражается на самочувствии.
  2. Насыщение организма кислородом. Независимо от фазы цикла и самочувствия нужно как можно больше отдыхать на свежем воздухе. При гипоксии (дефиците кислорода) отмечается слабость, повышенная утомляемость и вялость.
  3. Правильная организация рациона питания. В повседневном меню должно быть максимальное количество фруктов и овощей. Вредные продукты при этом нужно исключить или свести к минимуму.
  4. Прием витаминов и микроэлементов. Учеными обнаружена взаимосвязь между недомоганием и нехваткой магния в организме. Поэтому женщинам нередко назначают препараты, в которых содержится этот микроэлемент. Кроме того, перед и во время менструаций организм нуждается в витаминах А, Е, С и В.
  5. Отказ от вредных привычек и употребления кофе. Предменструальный синдром выражен ярче у курящих женщин. Усугубить состояние способны также алкоголь и кофе. Эти напитки в период регул рекомендуется исключить.
  6. Повышение уровня гемоглобина. Если проблема возникла по причине развития анемии, назначают длительный курс приема железа.

Неприятные синдромы до и во время месячных? Надо сбросить вес

В западных странах полных женщин больше, чем мужчин, и нетрудно понять, почему. Хотя и у мужчин есть свои проблемы, иногда кажется, что именно женские особенности, например менструация, очень затрудняют путь к стройности.

С юности и до позднего среднего возраста женщины вынуждены терпеть физиологические колебания месячного цикла связанные с наличием менструации, большинство переживают беременность и лактацию и все проходят через период менопаузы. Все эти события могут повлиять на способности женщины сохранять стабильный вес. Гормональные изменения отражаются, особенно во время менструации, и на настроении, а это, в свою очередь, вызывает проблемы с питанием.

Правда также то, что в большинстве семей женщина составляет меню, покупает продукты, готовит пищу. Так что взаимоотношения с пищей для женщин более сложны — возможно, вынуждено,- чем для мужчин. Сегодня мы постараемся ответить на некоторые ваши вопросы, которые чаще всего интересуют женщин. Даже если вы по тем или иным причинам набрали несколько лишних килограммов – не отчаивайтесь – все в ваших руках.

Такое прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно.

Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором — это обычная проблема — в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны.

Когда цикл, менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и, я надеюсь, все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные.

Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.

Идеальное решение – вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла.

Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса.

Незадолго до начала менструального кровотечения и в первые дни нового цикла в организме происходят резкие гормональные колебания. С началом кровотечения высокий уровень прогестерона падает, начинает активно вырабатываться эстроген. Такие биохимические процессы во время месячных у большинства женщин сопровождаются лишь незначительной слабостью, а у некоторых и вовсе проходят незаметно.

Иногда ухудшение самочувствия более выражено. Дамы жалуются на приступы тошноты во время месячных, головокружение, жар, сменяющийся ознобом. Иногда слабость настолько сильная, что нет сил работать, хочется прилечь. Такое состояние нельзя игнорировать. Причинами плохого самочувствия могут стать тяжелый предменструальный синдром с вегетососудистыми проявлениями, а также значительная кровопотеря во время месячных и связанное с ней снижение уровня гемоглобина.

Состояние женщины приходит в норму уже на 3-4 день нового цикла. Но слабость после месячных должна насторожить. Часто она возникает на фоне воспалительных процессов, обменных нарушений.

За 2-7 дней до начала менструации и в первые 2 дня кровотечения возникает предменструальный синдром (ПМС). Это набор симптомов, которые значительно ухудшают самочувствие дамы.

Слабость перед и во время месячных у женщин, страдающих ПМС, связана с цефалгической или кризовой формой нарушения. В первом случае у девушек кружится голова, возникают боли.

Возможны и другие проявления цефалгической формы ПМС:

  • приступы тошноты, рвоты;
  • чрезмерная чувствительность к резким запахам, громким звукам;
  • быстрая смена настроения;
  • повышенная потливость;
  • болезненные, загрубевшие молочные железы;
  • онемение верхних конечностей.

При этой форме предменструального синдрома головная боль появляется в области виска, имеет пульсирующий характер, она выматывает даму. Цефалгический тип ПМС особенно часто встречается у юных девушек и молодых, реже – у женщин старше 35 лет. 20% всех случаев ПМС приходится именно на эту форму недуга.

Кризовая форма предменструального синдрома сопровождается резкими перепадами давления. Во время скачков АД возникает страх умереть, немеют руки и ноги, дамы чувствуют сдавливание в груди. Кризы возникают преимущественно по ночам, их окончание сопровождается отхождением большого объема мочи. Причины подобного проявления ПМС – длительный стресс, сильная физическая усталость, перенесенные недавно инфекции. Кризовая форма ПМС возникает у женщин старшего возраста чаще (13-20 % случаев), чем у молодых (4%).

Причиной, почему девушка испытывает слабость при менструации, могут быть и нетипичные формы ПМС. Гипертермическая проявляется повышением температуры тела перед и ее снижением после начала месячных. Гиперсомническая вызывает сонливость у женщин.

Это ПМС или депрессия?

Предменструальный синдром – это совокупность физических и эмоциональных явлений, которые начинаются примерно за неделю до менструации. Это заставляет некоторых женщин чувствовать себя более эмоциональными, чем обычно, а других разбитыми и болезненными.ПМС также может вызывать у женщин депрессию в течение нескольких недель, предшествующих месячным. Это заставляет вас чувствовать себя:

  • печальной;
  • раздражительной;
  • озабоченной;
  • усталой;
  • сердитой;
  • плаксивой;
  • забывчивой;
  • рассеянной;
  • асескуальной;
  • сонной;
  • голодной.

Другие причины, почему перед месячными хочется плакать:

  • Предменструальное дисфорическое расстройство – очень похоже на ПМС, но его проявления более тжелые. Многие женщины с дисфорией сообщают, что чувствовали себя очень подавленными перед месячными, некоторые до такой степени, что думали о самоубийстве. Около 75 процентов женщин имеют ПМС в репродуктивном возрасте, но только от 3 до 8 процентов страдают ПМДР.
  • Предменструальное обострение – относится к тем случаям, когда признаки существующего состояния, включая депрессию, усиливаются в течение нескольких недель или дней, предшествующих менструации. Депрессия перед месячными является одним из наиболее распространенных состояний, которые сосуществуют с ПМС. Около половины всех женщин, которые получают лечение от ПМС, также страдают депрессией или тревогой.

Снижение уровня гемоглобина во время месячных

Сильная слабость во время месячных может быть вызвана снижением уровня гемоглобина. Здоровые девушки не испытывают недомогания, связанного с кровопотерей, – женское тело адаптируется к ней.

Нормальный показатель гемоглобина для женщин составляет 120-140 г/л. Если дефицит железосодержащего белка возник еще до начала нового цикла, то кровотечение только усугубит плохое самочувствие. Слабость появится и в случае, если первые дни цикла сопровождаются обильным кровотечением, объем потери биологической жидкости составляет более 200 мл.

  • головокружением;
  • подташниваем;
  • приступами рвоты;
  • рассеянностью,
  • головной болью;
  • мельканием мушек перед глазами;
  • учащенным сердцебиением;
  • нехваткой воздуха.

Советы врачей

Бессилие за неделю до месячных не является нормальным. Слабость, особенно если она сопровождается повышением температуры, перепадами давления, анемией, должна заставить женщину обратиться за консультацией к гинекологу. Специалист назначит обследование, по результатам которого поставит диагноз и пропишет лечение.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Женщинам при анемии может понадобиться консультация гематолога. К нему следует обратиться, если цикл короткий, а месячные обильные. Специалист пропишет препараты железа, которые помогут справиться с недомоганием.

Иногда сильная слабость возникает при застое крови, которая скапливается внутри матки. Причиной подобного нарушения могут быть опухоль, полип, нарушение оттока из-за сужения шейки матки, воспалительного процесса после аборта. Лечение при застое крови проводится медикаментозно (окситоцином для стимуляции сокращения стенок матки), отсасывают кровь через катетер, может быть рекомендована операция.

Adblock detector